Processo psicoterapêutico estruturado pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com embasamento científico e eficaz para o manejo de ansiedade, depressão e sobrecarga emocional.
Grupo fechado: Máximo de 5 participantes
Grupo fechado: Máximo de 5 participantes
É um processo psicoterapêutico estruturado, com objetivos terapêuticos, técnicas da TCC e acompanhamento profissional. Não substitui a psicoterapia individualizada quando indicada.
Um espaço seguro para você se fortalecer, cuidar da sua saúde mental e viver a maternidade com mais leveza.
Grupos pequenos, acolhedores e eficazes. Porque você merece esse cuidado!
O que vamos trabalhar juntas ao longo dos nossos encontros
Estratégias para lidar com a exaustão física e mental no dia a dia da maternidade.
Ferramentas práticas para acalmar a mente, reduzir a angústia e focar no presente.
Desconstrução do mito da mãe perfeita e acolhimento dos seus próprios limites.
Identificação e reestruturação de pensamentos sabotadores e negativos.
Desenvolvimento de uma visão mais realista e gentil sobre si mesma e seu papel.
Técnicas validadas de regulação emocional para lidar com momentos de crise.
Abordagens assertivas para lidar com os desafios complexos da maternidade atípica.
Como expressar suas necessidades de forma clara, respeitosa e sem culpa.
Construção de parcerias sólidas e desenvolvimento da habilidade para dizer "não".
Resgate da sua individualidade e criação de momentos essenciais para o seu bem-estar.
Identificação dos sinais de alerta do burnout materno e como blindar sua saúde mental.
Um espaço flexível e aberto para demandas trazidas pelo grupo e crescimento conjunto.
Psicóloga Clínica | CRP 15/8725
Atuo auxiliando mães atípicas a encontrarem um caminho de maior leveza e resiliência diante dos desafios da maternidade.
Com embasamento científico através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), crio um espaço ético, seguro e empático, focado na sua saúde mental e qualidade de vida. Você não precisa carregar tudo sozinha.
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